Estas semillas pueden controlar el azucar, bajar la tensión y el colesterol y hasta ayudarte a bajar de peso!
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El consumo de semillas en la dieta es ancestral, pero la comida ultraprocesada ha reemplazado estos maravillosos alimentos, hoy quiero contarte rapidamente algunos de sus beneficios, yo de ti vería el video completo, ESPECIALMENTE si tienes DIABETES o sufres del azucar PORQUE con estas diminutas semillitas puedes controlar la enfermedad y detener su progresión, OJO no son milagrosas, su ingesta debe acompañarse de una dieta equilibrada y si es el caso de los mismos medicamentos.
La mayoría de estas semillas ayudan al cuerpo a «digerir» el azucar ya que estimulan la producción de insulina, otras disminuyen la inflamación ya que tienen ANTIOXIDANTES, y acidos grasos buenos! Otras tienen efectos extra como las de AJONJOLI que calman los molestos síntomas de la menopausia.
Dato regalo: si quieres bajar de peso o comer menos puedes consumir diariamente semillitas de chia o linaza remojadas en agua la noche anterior. Con eso te vas a sentir llenito y con menos ganas de comer.
Son versatiles y pueden incluirse en ensaladas, bebidas, tortas, panes, arepitas, todo lo que se te ocurra, si quieres ver recetas con ellas dímelo en los comentarios.
Más info.
https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112017000500021
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8445494/
http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=s1561-29532015000300010
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