¿Es bueno comer AVENA? ¿Es un alimento Prohibido para las personas que padecen DIABETES TIPO 2?
En este video entenderás cómo está compuesta la AVENA, además aprenderás cuál es la diferencia entre la avena INTEGRAL y BLANCA.
Y lo más importante: cuáles son los beneficios y recomendaciones para consumirla CORRECTAMENTE.
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Aquí puedes encontrar los artículos que te menciono en el video:
-Effects of dietary composition on energy expenditure during weight-loss maintenance
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1199154
-Food order has a significant impact on postprandial glucose and insulin levels
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4876745/
-The Effect of Mushroom Beta-Glucans from Solid Culture of Ganoderma lucidum on Inhibition of the Primary Tumor Metastasis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24799937/
-The Metabolic Effects of Oats Intake in Patients with Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26690472/
-Whole grain intake, compared to refined grain, improves postprandial glycemia and insulinemia: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34930065/
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BE WELLY busca ayudar a las personas que padecen a DIABETES TIPO 2 a recuperar su salud a través del desarrollo de buenos hábitos, entendiendo cómo las DECISIONES que toman a diario producen en tu CUERPO, SALUD o ENFERMEDAD.
El Dr. GERARDO OCHOA y Be Welly publican estos videos con fines educativos, más no representa ninguna recomendación médica para ninguna persona. El seguimiento y aplicación de las indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido.
Recuerda LO MÁS IMPORTANTE: siempre busca el origen de la ENFERMEDAD y no SOLO tratar los SÍNTOMAS.
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Qué hacemos los celíacos la avena sin gluten se pued comer
ES MALA PARA EN COLON
Gracias por esta información muy interesante
Que buena información sobre cómo consumir la avena gracias por su. Información
En los supermercados no venden la avena totalmente integral
Pero debe saber horrible! La avena sola
😮👏
Excelente contenido, mil gracias. Ya me suscribi.
Yo no consumo ninguna avena
Excelente receta y consejos gracias desde Venezuela bendiciones 🙏💖
tá güeno … ✅
Hola, Dr. Ochoa. Muchas gracias por educarnos y concientizarnos sobre la avena. Que deje de ser un mito. Es importante la verdad sobre su consumo.
La granola es mala para la diabetis dos integrar
Yo la tomo prácticamente las semanas completa meno los domingos pero la tomo solamente con aguas me tomo el aguas y me como la avena sin más nadas y me siento formidable 😊
Doctor Gérardo yo consumo 2 cdas de avena integral 1 manzana . 1 lumon y agua en ayunas por las mañanas es bueno i estoy mal con 119 dw Glucosa
Holaaaaa
Avena integral con agua y fresa canela .yo soy diabetica
Me gustaría saber si es nutriologo o dr., homeópata, etc. Gracias.
Gracias, excelente información.