Mi jugo verde favorito

¿Una persona con diabetes puede tomar jugo de frutas? ¿El jugo verde es bueno para la diabetes? o ¿Existen jugos para bajar el azúcar? Todo eso y más en este video, puede ir directamente a:
1:28 ¿Se puede tomar jugo cuando tienes diabetes?
3:29 Jugo verde para diabetes (espinaca, pepino, perejil, manzana verde, piña y jengibre)
8:33 Jugo energético (pepino, apio, limón, zanahoria, betabel y clorofila)
10:10 Jugo de betabel y zanahoria (zanahoria, germinado, jícama, manzana y betabel)
11:36 ¿Hay jugos que bajan la glucosa?
12:34 Recomendaciones para tomar jugo y evitar picos de glucosa
16:07 ¿Es mejor el té que el jugo de verduras?

✅ En Diabesmart nuestros pacientes tienen resultados extraordinarios, la clave está en el cuidado integral. Si te atiendes con un equipo de especialistas va a ser mucho más fácil mejorar tus hábitos.

👩🏻‍⚕️ Trabajamos de manera integral con médicos, nutriólogos y psicólogos especialistas en diabetes, junto contigo, para ayudarte a controlar tus glucosas y lograr tus metas de salud.

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¿Jugos para bajar el azúcar? ¿Jugos para la diabetes mellitus? ¿Jugos para bajar de peso? En este live vemos jugos realizados con frutas y verduras como manzana, betabel, zanahoria, hojas verdes, etc. Vemos mitos y realidades y finalizamos con recomendaciones a tomar en cuenta al pensar en «jugos para la diabetes»

Transcript:
Bienvenidos a todos a un nuevo diabesmart live, el día de hoy estamos con la nutrióloga y educadora en diabetes Montserrat Espinosa bienvenida. Hoy vamos a hablar de un tema bien interesante que es los jugos para la diabetes. ¿Por qué estamos hablando de este tema? porque híjole, por todas partes vemos recomendaciones de jugos que dicen que son buenos para las personas que viven con diabetes, jugos que prometen bajar el azúcar o que son ideales para mantenerte con glucosa bajas. Entonces hoy vamos a hablar un poquito acerca de esto, vamos a analizar tres juegos diferentes que creemos que son como bastante típicos y al final vamos a dar unas recomendaciones para que si de plano pues quieren hacerse un jugo, que sepan cuáles son las recomendaciones ideales.

Antes de empezar, les recuerdo que nosotros somos una clínica especializada en diabetes en la Ciudad de México, manejamos a los pacientes de manera integral con un equipo de médicos, nutriólogos, psicólogos especialistas en diabetes que colaboran todos dentro del mismo lugar, dentro del mismo expediente y trabajan en equipo para ayudarte a lograr tus metas de una manera mucho más especializada.

Si quieres vamos a empezar a analizar algunos juegos que vimos. Este es el primero, dice: jugo verde para adelgazar; cuatro hojas de espinacas, medio pepino, cinco ramas de perejil, una manzana verde, una rodaja de piña, una taza de jengibre pequeña.

Este jugo verde es súper común, la mayoría de las personas que viven con diabetes se lo saben, se lo han tomado en alguna vez en su vida, incluso también los que no viven con diabetes si quieren justamente controlar su peso
pues nunca falla.

que puede llegar a tener pero hace un punto muy importante de jugo y en general de todos es cómo se realiza porque hay muchas personas que lo hacen por ejemplo en extractor de jugo, en donde pasan toda la fruta y toda la verdura por esa máquina, lo aplastan y al momento de que sale las sustancias, sale tal cual el jugo, y todo lo que es la fibra, todo lo que es la cáscara, queda pérdida pues se queda como en el colador y ya obtenemos solamente el líquido.

Aquí hay puntos importantes, uno es que justo la cascarita que ya se perdió, ahí te queda toda la fibra entonces pues ya no lo estamos optimizando y no estamos
aprovechando la fibra de la fruta, de las verduras.

Otro punto importante es que hay muchas vitaminas que son fotos sensibles y también son sensibles a los sujetos tanto a la luz con el oxígeno entonces al final al tardarnos en tomarnos este jugo, al tenerlo ahí, puede hacer que ya no aprovechemos las vitaminas como la vitamina a, la vitamina c, entonces ahí ya estamos perdiendo realmente lo interesante del jugo y pues ya estamos teniendo más azúcar porque fíjate la fibra de estas frutas y estas verduras realmente ya que no está, hagan de cuenta
que están tomando cucharada tal cual de azúcar.
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